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Sylvothérapie
La sylvothérapie peut être définie par toute expérience positive en forêt. Elle offre des bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques en développant notre lien à la nature et au vivant et en particulier avec les arbres.
Que ce soit par de simples marches, par le jeux, via des ateliers de découverte, de respiration, par une approche sensorielle en pleine conscience, des pratiques méditatives ou énergétiques, des immersions... Toute approche permettant d'entrer en lien avec l'arbre est considérée comme de la sylvothérapie.
Par un état d'ouverture et de réceptivité, chacun trouvera la façon qui lui convient de vivre cette reconnexion à soi et à la nature et d'en expérimenter les bienfaits en toute simplicité.
Marche en conscience - Bain de forêt
Méditation et jeux dans la nature - Reconnexion à ses sens
Les études montrent qu'être au contact de la nature est bénéfique pour notre santé. Nous sommes sensibles aux odeurs et aux sons, à la qualité de l'air ou encore à l’énergie en forêt. Il s'agit d'un environnement vivant dont nous faisons pleinement partie et y évoluer permet :
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une amélioration de l'humeur et de la concentration
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une amélioration de la qualité et de la durée du sommeil
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une régulation du système cardiaque et du système nerveux
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un impact positif sur l'immunité
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une réduction du taux de cortisol (hormone du stress) et des troubles émotionnels
Mon approche
Ma formation d'ingénieur en environnement et mon expérience de vie personnelle m'ont apporté un profond attachement à la nature et une sensibilité à toutes les merveilles qu'elle a à partager avec nous.
Je vous accueille avec beaucoup de bienveillance et d'écoute, pour que chacun puisse vivre son expérience à sa façon.
Vous vivrez des moments ludiques, d'apprentissage, d'émotions et de bien-être que la forêt nous permet de partager.
Quoi ?
Je vous propose un moment de partage, de déconnexion en nature et de reconnexion à vous, à vos émotions et à vos sens.
En fonction de ce que vous voulez découvrir, de vos besoins et de votre sensibilité, je vous accompagne en toute simplicité et avec beaucoup de bienveillance à travers une multitude d'ateliers adaptés :
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Promenade sensorielle, marche en conscience, marche nocturne
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Apaisement du mental, ancrage, respiration, cohérence cardiaque
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Méditations, contemplation
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Immersion en forêt, jeux...
Pour qui ?
La sylvothérapie s'adresse à tout le monde. Du plus jeune âge au plus avancé, les bienfaits de ces moments en nature n'ont pas de barrières.
Seul ou en groupe, en famille ou avec des amis, je vous propose des pratiques de sylvothérapie variées et adaptées.
Que vous soyez expérimenté ou bien simplement curieux, vous êtes le bienvenu avec grand plaisir !
Nous avons tous besoin de nous retrouver dans la nature et de nous ressourcer auprès d'elle.
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